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导读:随着年龄增长,皮肤变得松弛容易缺水,甚至开始感觉到白头发愈来愈多、发质发量变差的迹象,这些其实与身体气血有很大关系;加上现代女性常要工作家庭两兼顾,压力之大也会耗...

  随着年龄增长,皮肤变得松弛容易缺水,甚至开始感觉到白头发愈来愈多、发质发量变差的迹象,这些其实与身体气血有很大关系;加上现代女性常要工作家庭两兼顾,压力之大也会耗损精血,发质面色自然欠佳,以下杨明霞中医师会教大家预防白头发和脱发的几个方法。

  白头发成因:血是头发之本

  女士的经、孕、产、乳等生理现象,会令女性经常气血不足,容颜面色因此逐渐转差,中医认为发为血之余,血是养发育发的主要物质,是头发之根本,若人体血气不好,身体会自动保留精血给心、肝、脾、肺、肾等重要器官,相对五脏六腑来说是较次要的头发,就得不到血的濡养,而发质、发量等就会变差了。所以要防止满头白发,未老先衰的情况,便要学懂养肾。

  预防白头发养生方法1:叩齿法

  「肾主骨,齿为骨之余」,意即肾脏能支持骨骼生长和骨髓的生成。叩齿法是中国相传已久的一种简单的保健方法,常叩齿可活动脸部肌肉,加强脸部血液循环,强健牙齿,也能产生大量的唾液,唾液和脾、肾二脏密切相关。每日开口咬合30次,早晚各做一次,对于人体健康的长寿、养生保健有重要帮助。

  防白头发方法2:每日梳头200下

  要防止脱发,可多按发线的正中及额角位置。另外,还可用手指从发线位置向后拨作按摩。每小时可以花5分钟作此按摩。

  有关保养头发,可每日使用大梳子,例如羊骨梳、牛角梳或檀木梳等,梳擦头发大概200下,这样可以促进血液循环,预防脱发。

  另外,梳头的时候可以将头发倒向下,梳子从颈部开始梳到发尖,这样能加速血液循环,使毛囊充营更健康,脱发的情况自然变少。

  防白头发方法3: 食疗

  【防白头发食疗】纾郁乌发茶(适合热底人士)

  材料:枸杞子二钱、杭菊花四钱、知母三钱

  做法:将知母剪成细段,把所有材料洗净备用。先把枸杞子、知母放入杯中茶隔内,注入500毫升的热开水,焗30-40分钟。然后放入杭菊花,焗5分钟,待闻到花香后即可饮用。

  功效:头发必须要有充分的血液供养才会乌黑有光泽,都巿人每每因为生活及工作压力的关系而忧思焦虑过度,导致肝郁气滞,气血运行失和,或郁热化火,灼伤营血,损及毛发,致使头发失荣而变白。杭菊花有清肝解郁,明目乌发的作用,配合枸杞能调养肝血,加强乌发的作用,而知母则能助杭菊清虚火。三药合用能预防及改善白发问题。

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